Deser z Awokado

0

Przepis ten pochodzi od Japonki Satoko Kojo, znanej jako “Coco,” która odkryła pasję do zdrowego, gotowania kiedy zetknęła się z olejkami eterycznymi doTERRA. Widząc wpływ jaki olejki mają na nasze zdrowie, Coco otworzyła zdrową, wegańską restaurację w Hiroszimie. Jej pasja do zdrowego gotowania wypromowała Coco i jej przepisy na całym świecie. 

Deser z Awokado

Składniki: 

SPÓD CIASTA na dwie mini foremki:
3-4 daktyle bez pestek
60 g wiórków kokosowych
60-80 g zmielonych migdałów
1/2-1 łyżeczka wody
1 łyżeczka roztopionego oleju kokosowego
szczypta soli
1 kropelka olejku eterycznego Cytryna doTERRA
(ewentualnie Limonka, Dzika Pomarańcza, Grapefruit)

Sposób przyrządzenia:

SPÓD:
Pierwsze 4 składniki zmieszaj w mikserze tak by połączyły się w ciasto. Następnie dodaj olej kokosowy, sól oraz olejek i zagnieć razem w mikserze lub ręcznie. Użyj mini foremkę na ciasto, której spód się wyjmuje. Podziel ciasto na 2 części, jedną z nich wyklej dno foremki. Dobrze przyciśnij. Włóż ciasto do lodówki. 

MASA:
1 duże avocado
4 łyżki syropu z agawy
3 łyżki syropu klonowego
3 łyżki wody
1-1/2 ekstraktu z wanilii (opcjonalnie)
5-6 łyżek roztopionego oleju kokosowego
1-2 krople doTERRA olejku eterycznego,
Lemon, Lime, Wild Orange czy Grapefruita 

Sposób przyrządzenia:
Obierz awokado, wyjmij pestkę. Zmieszaj w mikserze awokado, syropy i wodę tak by zawartość miała gładką, kremową konsystencję.
Dodaj olej kokosowy, olejki eteryczne i wymieszaj.
Wyciągnij z lodówki spód ciasta i rozprowadź na nim przygotowaną masę. Włóż foremkę z ciastem z powrotem do lodówki, najlepiej na minimum 8 godzin.
Deser z Awokado gotowy. Smacznego

A jeśli chodzi o owoc Awokado, to jest on doskonałym źródłem witamin C, E, K i B-6, a także ryboflawiny, niacyny, kwasu foliowego, kwasu pantotenowego, magnezu i potasu. Dostarcza również luteiny, beta-karotenu i kwasów tłuszczowych omega-3. Chociaż większość kalorii w awokado pochodzi z tłuszczu, nie obawiaj się, Awokado jest tzw „Super food”. Osobiście uważam, iż olejek z limonki zdecydowanie poprawia jego smak, to jak „marraige in heaven”. Takie niebiańskie połączenie smaków.

Oryginalny przepis znajdziesz >>>> TUTAJ <<<<<<
Podobne Przepisy znajdziesz >>>>> TUTAJ <<<<< 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here